Ashtanga Yoga

ブログを半年以上放置しておりました、、

今日はエアリアルヨガ、アシュタンガヨガ、リラックスヨガの3本立てでクラスがあります。

アシュタンガヨガは決まったヴィンヤサでポーズを取っていきます。

やればやるほど身体と向き合える事が出来、今日はキツかった、ポーズが深く取れた、など身体の声を感じられるようになります。出来ても出来なくても自分と向き合える時間を作るのが大切ですね。

Namaste!